Fakta:
En lyskenskade er en overbelastning skade, der kan medføre en forstrækning eller en fiber af låret/hoftens 5 indadførende muskler, der alle fæstner i lysken på skambensknoglen.
Årsagen:
Kan skyldes dårlig ledfunktion og skævhed i hoften/bækkenet.
Lyskenskade forårsages som oftes ved udøvelse af sportsaktivitet, især hvis man ikke varmer ordentlig op forinden.
Fodbold stiller store krav til hoftens indadførende muskler, da der er mange sideværtsbevægelser, indersidespark og tacklinger med indersiden af fødderne. Alt sammen noget der trækker og ”river i musklerne”.
Gymnaster, ishockeyspiller, kommer ofte ud i yderstillinger og vil opleve lyskenskader.
En lyskenskade kan opstå i følgende situationer:
Symptomer:
Afhænger af lyskenskadens alvorsgrad:
Milde symptomer:
Alvorligere symptomer:
Behandling:
Først skrives der journal, omkring dit skadesforløb.
Herefter udføres analyse af din kropsholdning, test af de indadførende lysken muskler, samt bevægelighedstest af hoften og bækken test.
Oftes skal bækkenet sættes på plads, er tit årsagen til at der trækkes forkert i lysken musklerne pga. hoften/bækkener er roteret forkert.
Alt afhængig af diagnose, vil jeg bruge min brede erfaring inden for følgende behandlingsformer:
Manuel terapi, idrætsskadesterapi, akupunktur, ultralyd, kinesio tapning, kopping, øre akupunktur, Posturologi, Aqua-massage og kost og ernærings vejledning.
Antal behandlinger er meget afhængig af om det er en mild eller alvorligt lysken skade.
Mild lysken skade: normal 3-4 behandlinger.
Alvorligt lysken skade: Normal vil der være behov for 4-6 behandlinger og man skal være indstillet på at holde pause inde for ens sportsgren i op til ca. 3 måneder, samt man skal i gang med et intenst genoptræningsprogram.
Hvad kan du selv gøre:
EML-Helse
Konsultation efter aftale.
Træffes bedst mellem kl. 12.00 og 13.00.
Hos EML Helse vælger du en veludannet terapeut inden for rygterapi, idrætsskadeterapi, akupunktør, posturologi samt kost og ernæring.