Ankel skader

Fakta:

Vores fødder er hver dag udsat for mange belastninger. Ved løb på jævnt terræn belastes fødderne med 3 gange legemsvægten.

Fungerer fødderne ikke som de skal, ødelægges balancen i kroppen der kan medføre problemer i knæ, hofte og ryggen.

Årsagen:

Ankelskade sker ofte i forbindelse med idræts- og fritidsaktiviteter. De kan opstå over lang tids overbelastning eller akut skade.

Mange akutte ankelskader er forstuvning/forvridning, der ofte er forbundet med løb, håndbold, fodbold og skiløb eller man går i ujævnt terræn.

Anvendelse af forkert fodtøj er også hyppig årsag til ankel og fod problemer.

Smerter i ankel og foden kan skyldes:

• Smerterne i foden, kan ofte stamme fra problemer i lænden, hoften, knæet og asymmetri i lår-, og lægmusklerne
• Platfodet, nedsunket forfod - Valgus og varus fodstilling
• Signalet fra Trykføler under fødderne fungerer ikke optimalt
• Slimsæk irritation ved achillesenen
• Løse ankelled
• Forstuvning af foden
• Beskadigelse af ledbånd
• Inflammation af senen under foden
• Hælspore
• Nerve afklemning
• Urinsyregigt

Behandlingen:

Først vil der blive skrevet journal omkring din lidelse/skadesforløb.

Herefter udføres holdningsanalyse, ankel- ryg, bækkenundersøgelse.

Der testes for om indlægssåler i skoen vil hjælper dig (ofte ved langvarige fod problemer)

Alt afhængig af min diagnose, vil jeg bruge min brede erfaring inden for følgende behandlingsformer:

Manuel terapi, idrætsskadesterapi, akupunktur, ultralyd, kinesio tapning, kopping, øre akupunktur, Posturologi og Aqua-massage.

Ved akutte skader kan MCE behandling anbefales, samt evt. brug af tape eller støttebind. I mere kroniske tilfælde må behandlingen ofte suppleres med øvelser f.eks vippebræt og træningselastik – for at træne/genoprette muskelstyrke, balance og dermed stabilitet.